にきびは、寝不足も影響します。まあ普通に考えてもよくないのですが。。。
理由としては皮膚は寝ている時間に回復するからなのです。
特に、22時～2時までの間はお肌再生のゴールデンタイムとも言われている時間です。
睡眠をこの時間にとることは、にきびケアのためにも重要です。
なぜかこの時間以外に睡眠時間を多くとっても、効果が出にくいらしく昼夜逆転して睡眠をたっぷりとってもそれほど効果がないそうです。
寝不足が重なると、よく効くとされる薬でも効果が出にくいともいわれます。
にきびケアは生活をきちんとすることが大事だということなのです。
にきびに悪影響の寝不足の問題は、皮膚が油っぽくなることです。
皮膚が油っぽくなれば、もちろん皮脂が毛穴をふさぐことになり、にきびができやすくなります。
また、寝不足は新陳代謝低下や、メンタルな部分にも影響が出てきます。にきび 寝不足
