にきびケア100

にきびは、便秘をすると増えたり悪化したりします。
なぜなら、何日も便を溜め込むと、腸の中では悪玉菌が増え、腸内で異常発酵が起きてしまうのです。
この異常発酵が有害物質を発生し、皮膚の代謝に影響をします。
皮膚の代謝にどのような影響が出るかというと、
まず腸内の状態が悪化すると、ビタミンやミネラルは吸収されにくくなります。
腸内には毒素がたまり、新陳代謝が低下します。
その毒素を体外へ出すため、毒素が血液中を移動します。
そして毒素は最終的に、皮膚から排出されるため、皮膚にダメージが広がり、にきびや吹き出物の原因になるのです。。
そうならないため、腸内を掃除してくれる食物繊維、穀類、豆類、海藻類、野菜、特に根菜に含まれているものを多く摂ることが重要です。
また、日中は水分を多めに取り、運動すること。
糖分や脂肪分が多い食事は、腸内の異常発酵が起きやすいので控えてください。にきび　便秘