にきび治療にビタミンは欠かせません。
ビタミンAはターンオーバーの促進に必要なビタミンです。
ビタミンBは皮膚の新陳代謝を正常に保つため重要です。
ビタミンCは肌の状態をよくしてくれる作用があり、活性酸素の除去も行います。
ビタミンB群は様々ありますが、特にB2とB6を摂るようにしましょう。
ビタミンは果物や野菜など自然の状態から摂取する方法が一番です。
また、忙しい人などは、サプリメントで摂るのもひとつです。
サプリは多少質が落ちますが、なにもしないよりずっと効果があります。
サプリメントで摂る場合は、一つのビタミンのみでなく、何種類か同時に摂ることをお勧めします。
もちろん、一部野菜で摂って、サプリメントで補うやり方は理想に近い方法です。
根菜類も摂ると、これらのビタミンの働きを補助するものなので理想的だといえます。にきび ビタミン
