にきびケア
にきびと有効なビタミン
にきび治療にビタミンは欠かせません。
ビタミンAはターンオーバーの促進に必要なビタミンです。
ビタミンBは皮膚の新陳代謝を正常に保つため重要です。
ビタミンCは肌の状態をよくしてくれる作用があり、活性酸素の除去も行います。
ビタミンB群は様々ありますが、特にB2とB6を摂るようにしましょう。
ビタミンは果物や野菜など自然の状態から摂取する方法が一番です。
また、忙しい人などは、サプリメントで摂るのもひとつです。
サプリは多少質が落ちますが、なにもしないよりずっと効果があります。