にきびケア
にきびと肉食
にきびを出さない方法は、玄米や野菜ばかり食べる食生活に切り替えることです。
もともと、皮脂が多く出るのが原因なのですから、その皮脂量を減らすことで効果がでてきます。
肉類だけでなく、ナッツ類やチョコレートといった、皮脂分泌が増えると考えられる食べ物を減らすだけでも効果があるようです。
もっとも、肉食をやめ、油分を減らした食事に切り替えたら、にきびが減ったという話は多いのです。
中には肉を完全に控え、しばらくしてから肉を食べたら急に、にきびがでたという話もあります。
にきびが多い場合は、菜食や和食中心のメニューをしばらく試してみるのもひとつの方法です。
にきびは生活習慣を変えることで治るといわれ、その変化はきちんと現れるのです。